Реферат на тему "Концепция здоровья человека как запаса его прочности в условиях его"




Реферат на тему

текст обсуждение файлы править категориядобавить материалпродать работу




Реферат на тему Концепция здоровья человека как запаса его прочности в условиях его

скачать

Найти другие подобные рефераты.

Реферат *
Размер: 47.26 кб.
Язык: русский
Разместил (а): Миха
Предыдущая страница 1 2 3 4 Следующая страница

добавить материал

Все изложенное выше может служить основанием для разработки  такой оздоровительной технологии, в основу которой была бы положена концепция развивающей психофизической тренировки - ментального тре­нинга.
Суть данной концепции состоит в использовании взаимообогащающего эффекта физических упражнений и психотренинга для гармоничного разви­тия физических возможностей и духовно-деятельностного потенциала лич­ности.
Данный подход, безусловно, в целом имеет глубокие исторические корни, а именно "чтобы ум был здравым в теле здоровом". Отсюда приоритет физической культуры и спорта в сопряжении физического и духовно-эстетического совершенства личности неоспорим. Поэтому именно теоретические концепции спортивной науки (в отличие от клинической ме­дицины) не могут не представлять наибольшую ценность в раз­работке оздоровительных технологий холистического уровня.
2. Долголетие и работоспособность человека как признаки его   здоровья
Феномен долголетия является плодотворной "стартовой площадкой" для исследования состояния подлинного здоровья человека. Здесь прежде всего обращает на себя внимание, что долгожители отличаются определенной невосприимчивостью к болезням. У многих из них мож­но обнаружить обычные возрастные изменения, но ни у кого не встречается тяжелых органических заболеваний, существенно ограничивающих их дея­тельность.
Может возникнуть вопрос: значит, до глубокой старости может дожить только тот, кому посчастливилось избежать тяжелых болезней? Да, именно так и считают большинство ученых, занимающихся проблемой долголетия. Изучение образа жизни долгожителей показало, что они, как правило, нико­гда ничем не болели. Это позволило говорить о нормальном функционирова­нии у них всех органов и систем, позволяющем обеспечить состояние равно­весия с окружающей средой. Недаром специальными исследованиями у большинства долгожителей обнаружены явления нормальной физиологиче­ской старости.
Было отмечено также, что долгожители очень активны, жиз­нерадостны, быстро восстанавливают свое настроение после тяжелых психи­ческих потрясений, не поддаются мрачным мыслям. Прав был Гуфеланд, пи­савший: "Между влияниями, укорачивающими человеческую жизнь, пре­имущественное место занимают такие душевные настроения, как печаль, уныние, страх, тоска". Та же самая мысль содержится и в народных изречени­ях типа: "Смейся побольше  - проживешь подольше", или – "Хорошее настроение — основа долголетия".
В достижении долголетия играют немалую роль индивидуальные особен­ности организма и личности. Обследованные геронтологами долгожители отличались спокойным характером, уравновешенностью, отсутствием сует­ливости. Многие из долгожителей вели тяжелую трудовую жизнь, испытыва­ли серьезные лишения, но при этом сохраняли спокойствие, стойко перено­сили все невзгоды.
Ученые на Западе, например, пишут о том, что большая часть долгожителей была ими обнаружена в малоразвитых странах, вдали от городской жизни и цен­тров цивилизации. Как правило, это были люди, занимавшиеся сельским хо­зяйством, часто примитивным. Кроме того, на основании проведенных исследований ученые приходят к выводу, что здоровая семья - одно из важнейших условий, благоприятствую­щих долголетию.
До сих пор существует мнение, что непременным условием долголетия является благоприятный климат. Сторонники этой точки зрения утверждают, что долгожители встречаются лишь среди жителей гор и их жизнь продолжа­ется долго благодаря горному климату (избыток кислорода, ультрафиолето­вых лучей).
В какой-то степени это верно. Горный климат благоприятствует долголетию, но если бы оно зависело только от климатических условий, то долгожителями были бы все живущие в горах. Однако это не так. Кстати, ис­следования, проводившиеся в Грузии, Армении, Северной Осетии, показали, что долгожителей чаще можно встретить не в горах, а в долинах, где в боль­шей степени по сравнению с горными местностями развиты сельское хозяй­ство и промышленность, сосредоточена основная масса населения и гораздо интенсивнее трудовая деятельность.
Здесь мы подошли к очень важному вопросу - вопросу о труде как ис­точнике творческих и физических сил человека, источнике долголетия. Мно­гочисленными исследованиями доказано, что долгожители - люди деятель­ные. Для них характерен высокий жизненный тонус, который достигается любым творческим трудом. А чем активнее нервная система человека, тем дольше он живет. Это подтверждается историческими примерами. Так, Со­фокл дожил до 90 лет. Гениальное произведение "Царь Эдип" он создал в 75-летнем возрасте, а "Эдип в Колоне"- несколько лет спустя. До глубокой старости сохранил ум и работоспособность Бернард Шоу, В 94 года он писал: "Проживите свою жизнь сполна, отдайте себя полностью своим собратьям, и тогда вы умрете, громко говоря: "Я выполнил свой труд на земле, я сделал больше того, что полагалось". Награда его была в сознании, что он щедро и без остатка отдал свою жизнь и свой гений на благо человечества.
Знаменитый немецкий мыслитель и поэт Гете закончил "Фауста" в воз­расте 83 лет. Всему миру известны картины великого Репина, но немногие знают, что последние шедевры были созданы им в 86 лет! А Тициан, Павлов, Лев Толстой! Перечисление имен выдающихся людей, проживших долгую, насыщенную творческим трудом жизнь, можно было бы продолжать беско­нечно.
Человеку нужна жизнь не просто долгая, а обязательно плодотворная и созидательная. Постоянный, пусть даже очень напряженный труд, - одно из обязательных условий долголетия.
Некоторые ученые прошлого, исходя из механистического понимания биологических закономерностей, высказывали суждение, что к старости ор­ганизм "срабатывается", подобно любой машине. Эта точка зрения оказалась неверной.
Если считать, что передающиеся по наследству "запасы" определенных веществ или энергии только расходуются в течение жизни, то остается прий­ти к выводу, что изначально они достались человеку от далеких-далеких предков. Тогда получается, что ослабление процессов жизнедеятельности да­ет гарантию более благополучной и к тому же продолжительной жизни. На самом деле это не так.
В отличие от неживой природы, все структуры живого тела не только постепенно разрушаются, но и непрерывно восстанавливают­ся. Для нормального самообновления этих структур нужно, чтобы они интен­сивно функционировали. Поэтому все выключенное из действия обречено на вырождение и гибель. Атрофия наступает от бездействия! "Ни один лентяй не достиг глубокой старости: все достигшие ее вели очень деятельный образ жизни", — подчеркивал X. Гуфеланд.
Существует известный общебиологический закон: старение меньше всего поражает и позже всего захватывает тот орган, который больше всего рабо­тает.
Тогда можем ли мы заставить головной мозг работать больше, чтобы та­ким путем задержать, "отсрочить" его старение?
Да, можем. Всякая работа, требующая участия мозга, улучшает, укрепляет его функции. В результате его деятельность усиливается. Исследования по­следнего времени убедительно показывают, что у людей пожилого возраста, головной мозг которых находится в активном состоянии, не снижаются ум­ственные способности, имеющие решающее значение для, жизни человека. А то незначительное ухудшение, которое порой все же приходится наблюдать, несущественно, оно не мешает нормальному функционированию.
Результаты последних исследований дают основание полагать, что у физически и эмо­ционально здоровых людей развитие интеллекта (отдельных наиболее важ­ных сторон) может продолжаться даже после 80 лет. Все это позволяет прий­ти к заключению, что в отдельных случаях снижение интеллекта обратимо и когда-то выдвигавшаяся гипотеза о наступающей с возрастом потере клеток является ошибочной.
Некоторые специалисты утверждают, что все еще бытующие старые пред­ставления о возрасте и интеллекте имеют подчас трагические последствия: большое число интеллектуально развитых людей обнаружило в старости снижение своих возможностей из-за неправильных суждений, что якобы пре­клонный возраст несет неизбежное ослабление интеллекта. "Снижение умст­венных способностей — это самоисполняющееся пророчество,— считает английский психолог У. Чей, занимающийся исследованием процесса старе­ния. Тот, кто чувствует себя способным действовать в старости так же хоро­шо, как и в остальные периоды своей жизни, не становится интеллектуально беспомощным".
Утверждение о том, что активная деятельность будто бы ускоряет старе­ние, в корне неверно, оно не имеет под собой никакой почвы. Наоборот, практикой установлено, что у людей, не желающих стареть, то есть интенсивно работающих до глубокой старости, продолжительность жизни не сокращает­ся, а увеличивается.
Так, с годами меняются сложившиеся веками представления о старости. В на­ши дни прочно вошло в жизнь выражение "активная старость". Проф. З. Айтнер, один из ведущих геронтологов Германии, провел интересное ис­следование. Объектом его неожиданных изысканий стали детские книжки. Оказывается, что в течение многих лет из одной книжки в другую кочуют одни и те же картинки с изображением стариков и старушек, на лицах кото­рых отражается тяжесть прожитых лет, скорбь, отрешенность от окружаю­щего мира.
В жизни все иначе. Теперешние старики совсем не соответствуют этим изображениям. Им свойственно живое участие в окружающем их мире, у них полностью сохранен интерес к общественной жизни. Люди преклонного воз­раста делают все, чтобы не утратить тонус и работоспособность. Женщины, даже переступившие порог 70-летия, не отказываются от косметики, модной одежды и прически. Большинство современных людей пожилого возраста не расценивают свой возраст как закат жизни. Их характеризуют оптимистиче­ский взгляд на будущее и деятельное отношение к жизни, желание постоянно быть в гуще событий, энергия и активность, что может служить прекрасным образцом подражания  для других поколений.
Улучшить и повысить свое здоровье можно, составив определенный гра­фик работы над собой. Не все могут сразу кардинально взяться за улучшение здоровья. В таком случае приступить к осуществлению программы можно постепенно, например начать с утренней гимнастики, а потом дополнить ее бегом трусцой. Затем мы можем заняться борьбой с лишним весом. Дости­гать цели следует не экстраординарными мерами (полным голоданием или изнуряющими сидениями в парилке), а опять же постепенными уменьше­ниями в рационе углеводов, жиров, исключением из употребления  алкоголя.
Наше здоровье в наших собственных руках. Мы должны понять, что вы­жить в современном мире по силам только здоровым людям, поэтому надо беречь самое ценное, что у нас есть здоровье.

3. Окружающая среда человека  как фактор его здоровья:
а.) воздух как фактор влияния на  здоровье человека
Наша планета окружена воздушной оболочкой - атмосферой, которая распространяется над Землей на 1500-2000 км вверх, что составляет около 1/3 радиуса Земли. Однако эта граница условна, следы атмосферного воздуха обнаружены и на высоте 20000 км.
Наличие атмосферы является одним из необходимых условий существования жизни на Земле. Атмосфера регулирует климат Земли, суточные колебания температуры на планете (без нее они бы достигли 200 °С). В настоящее время средняя температура поверхности Земли равна 14 °С. Атмосфера пропускает тепловое излучение Солнца и сохраняет тепло, там образуются облака, дождь, снег, ветер. Она также играет роль переносчика влаги на Земле, является средой распространения звука (без воздуха на земле царила бы немая тишина). Атмосфера служит источником кислородного дыхания, воспринимает газообразные продукты обмена веществ, оказывает влияние на теплообмен и другие функции живых организмов. Основное значение для жизнедеятельности организма имеют кислород и азот, содержание которых в воздухе составляет соответственно 21% и 78%.
Кислород необходим для дыхания большинства живых существ (исключение составляет лишь небольшое количество анаэробных микроорганизмов). Азот входит в состав белков и азотистых соединений, с ним связано происхождение жизни на земле. Углекислый газ является источником углерода органических веществ - второго важнейшего компонента этих соединений.
За сутки человек вдыхает около 12-15 м3 кислорода, а выделяет приблизительно 580 л углекислого газа. Поэтому атмосферный воздух является одним из основных жизненно важных элементов окружающей нас среды.
Необходимо отметить, что в удалении от источников загрязнения его химический состав достаточно стабилен. Однако в результате хозяйственной деятельности человека появились очаги выраженного загрязнения воздушного бассейна в тех районах, где размещены крупные промышленные центры. Здесь в атмосфере отмечают наличие различных твердых и газообразных веществ, оказывающих неблагоприятное воздействие на условия жизни и здоровье населения.
К настоящему времени накопилось много научно обоснованной информации о том, что загрязненность атмосферы, особенно в крупных городах, достигла опасных для здоровья людей размеров. Известно немало случаев заболеваний и даже смерти жителей городов индустриальных центров в результате выбросов токсичных веществ промышленными предприятиями и транспортом при определенных метеорологических условиях. В связи с этим в литературе часто упоминаются катастрофические случаи отравления людей в долине Маас (Бельгия), в городе Доноре (США), в Лондоне, Лос-Анджелесе, Питсбурге и ряде других крупных городах не только Западной Европы, но и в Японии, Китае, Канаде, России и др.
Двуокись кремния и свободный кремний, содержащиеся в летучей золе, являются причиной тяжелого заболевания легких, развивающегося у рабочих "пыльных" профессий, например, у горняков, работников коксохимических, угольных, цементных и ряда других предприятий. Ткань легких заменяется соединительной тканью, и эти участки перестают функционировать. У детей, проживающих вблизи мощных электростанций, не оборудованных пылеуловителями, обнаруживают изменения в легких, сходные с формами силикоза. Большая загрязненность воздуха дымом и копотью, продолжающаяся в течение нескольких дней, может вызвать отравление людей со смертельным исходом.
Особенно губительно действует на человека загрязнение атмосферы в тех случаях, когда метеорологические условия способствуют застою воздуха над городом.
Содержащиеся в атмосфере вредные вещества воздействуют на человеческий организм при контакте с поверхностью кожи или слизистой оболочкой. Наряду с органами дыхания загрязнители поражают органы зрения и обоняния, а воздействуя на слизистую оболочку гортани, могут вызвать спазмы голосовых связок. Вдыхаемые твердые и жидкие частицы размерами 0,6-1,0 мкм достигают альвеол и абсорбируются в крови, некоторые накапливаются в лимфатических узлах.
Загрязненный воздух раздражает большей частью дыхательные пути, вызывая бронхит, эмфизему, астму. К раздражителям, вызывающим эти болезни, относятся SO2 и SO3, азотистые пары, HCl, HNO3, H2SO4, H2S, фосфор и его соединения. Пыль, содержащая окислы кремния, вызывает тяжелое легочное заболевание - силикоз. Исследования, проведенные в Великобритании, показали очень тесную связь между атмосферным загрязнением и смертностью от бронхитов.
Уличные глазные травмы, вызываемые летучей золой и другими загрязнителями атмосферы, в промышленных центрах достигают 30-60% всех случаев глазных заболеваний, которые очень часто сопровождаются различными осложнениями,  конъюнктивитами.
Признаки и последствия действий загрязнителей воздуха на организм человека проявляются большей частью в ухудшении общего состояния здоровья: появляются головные боли, тошнота, чувство слабости, снижается или теряется трудоспособность. Отдельные загрязняющие вещества вызывают специфические симптомы отравления. Например, хроническое отравление фосфором первоначально проявляется болями в желудочно-кишечном тракте и пожелтением кожного покрова. Эти симптомы сопровождаются потерей аппетита и замедлением обмена веществ. В дальнейшем отравление фосфором приводит к деформации костей, которые становятся все более хрупкими. Снижается сопротивляемость организма в целом.
СО - бесцветный и не имеющий запаха газ. Воздействует на нервную и сердечно­сосудистую систему, вызывает удушье. Первичные симптомы отравления оксидом углерода  (появление головной боли) возникают у человека через 2-3 часа его пребывания в атмосфере содержащей 200-220 мг/мЗ СО. При более высоких концентрациях СО появляется ощущение пульса в висках, головокружение. Токсичность СО возрастает при наличии в воздухе азота, в этом случае концентрацию СО в воздухе необходимо снижать в 1,5 раза.
Предыдущая страница 1 2 3 4 Следующая страница


Концепция здоровья человека как запаса его прочности в условиях его

Скачать реферат бесплатно


Постоянный url этой страницы:
http://referatnatemu.com/?id=15244&часть=2



вверх страницы

Рейтинг@Mail.ru
Copyright © 2010-2015 referatnatemu.com