4. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия): Учебник для вузов. М.: Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 1998. 5. Сидоренко Г.И. Как уберечь себя от гипертонической болезни. М., 1989. ПРИЛОЖЕНИЕ. Схема увеличения дистанции непрерывной ходьбы по системе К. Купера[16].
Номер недели
|
Расстояние
|
Время
|
Кол-во занятий в неделю
| 1
| 4,0 км
| 37,45 мин
| 5
| 2
| 4,0 км
| 36,30 мин
| 5
| 3
| 4,0 км
3,2 км
| 36,00 мин
29,30 мин
| 2
3
| 4
| 4,0 км
2,4 км
| 35,30 мин
21,30 мин
| 3
2
| 5
| 4,0 км
3,2 км
| 36,00 мин
28,00 мин
| 2
3
| 6
| 4,8 км
4,0 км
| 43,45 мин
35,30 мин
| 1
4
| 7
| 4,8 км
3,2 км
| 43,00 мин
28,00 мин
| 3
2
| 8
| 4,8 км
4,0 км
| 42,45 мин
34,45 мин
| 2
3
| 9
| 4,8 км
| 42,45 мин
| 5
| 10
| 6,4 км
| 56,45 мин
| 3
|
[1] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 222. [2] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 222. [3] Готовцев П.И. и др. Лечебная физическая культура и массаж. М., 1987. – С. 95. [4] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 35. [5] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 13. [6] Готовцев П.И. и др. Лечебная физическая культура и массаж. М., 1987. – С. 83. [7] Гогин Е.Е., Сененко А.Н., Тюрин Е.И. Артериальная гипертензия. Л., 1983. – С. 180. [8] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 222. [9] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 133. [10] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 222. [11] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 23. [12] Гандельсман А.Б., Евдокимова Т.А., Хитрова В.И. Физическая культура и здоровье. Л.:, 1986. [13] Дубровский В.И. Лечебная физическая культура (кинезотерапия). М., 1998. – С. 28. |
